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Le BODYSTEP™ est le programme de step qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.
Type de cours : Cours Collectif.

Cours de step cardio.

Il n’y pas de fréquence prescrite. Nous suggérons trois fois par semaine en combinaison avec d’autres activités physiques

BÉNÉFICES DE CE COURS
  • Brûle beaucoup de calories pour amincir le corps.
  • Améliore votre force par un travail de mise en forme de l’abdomen.
  • Améliore votre condition physique générale.
  • Améliore votre coordination.
  • Améliore la santé et la densité de vos os.
  • Augmente votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance cardio impliquant tout le corps.
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DUREE

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MINUTES
TYPE D'EXERCICES
EXERCICES CARDIO A L’AIDE DE STEP

INTENSITE MOYENNE A FORTE

CALORIES
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MINUTES
RESULTATS
Augmente la capacité cardio-vasculaire, agilite et coordination, améliore la force et l’endurance