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Qu’est ce que le HIIT ?

La Haute Intensité en Interval Training (HIIT) est un entraînement composé de plusieurs séries d’exercices rapides, à intensité élevée, suivies de période de récupération. La recette est simple : travaillez aussi dur que possible, récupérez et recommencez. Les athlètes Olympiques pratiquent ce type d’entraînement depuis des années et c’est à présent un entraînement de plus en plus populaire dans les salles de fitness.

Pourquoi cela fonctionne ?

Le secret pour améliorer sa condition physique et obtenir des résultat ne réside pas dans la quantité mais dans l’intensité. Ces entraînements fonctionnent mieux quand ils viennent compléter un entraînement fitness et d’autres activités à une intensité plus modérée.

N’oubliez pas qu’il ne faut pas abusez des bonnes choses. Le HIIT est « hard core » et votre corps à besoin de temps pour récupérer. Pratiquez ce type d’entraînement 2 à 3 fois par semaine en complément de votre entraînement fitness habituel en espaçant vos séances et vous serez capable de voler en un rien de temps.

Le HBX BOXING est un entraînement de boxe qui utilise les coups de poing et les coups de pied, sans aucun contact. Un programme d’entraînement ludique et efficace pour améliorer sa condition physique générale, sa tonicité, son explosivité et sa vivacité. Ce nouveau programme est basé sur les techniques de M.M.A (Multi Martiaux Arts) dans un circuit de 30 minutes en petit groupe. Tous les avantages d’un entraînement de type « free -fight » (combat libre), sans les inconvénients (les coups!)

Ce circuit training est accessible aux confirmés comme aux débutants, des variations d’intensités vous seront proposées par votre coach.

Bénéfices du HBX BOXING :

  • Se défouler pour brûler un maximum de calories
  • Augmenter son explosivité et sa force
  • Tonifier et dessiner la sangle abdominale
  • Travailler l’ensemble du corps