Qu’est ce que le HIIT ?
La Haute Intensité en Interval Training (HIIT) est un entraînement composé de plusieurs séries d’exercices rapides, à intensité élevée, suivies de période de récupération. La recette est simple : travaillez aussi dur que possible, récupérez et recommencez. Les athlètes Olympiques pratiquent ce type d’entraînement depuis des années et c’est à présent un entraînement de plus en plus populaire dans les salles de fitness.