AQUATONUS
Du fitness fun, dans l'eau ...
QU’EST CE QUE L'AQUATONUS (CORE) ?
L’AQUATONUS CORE™ est un combiné de 2 cours, AQUADYNAMIC™ et AQUAWORK™ qui dure 45 minutes.
Un entrainement cardio et de renforcement musculaire avec frite (rondin en mousse).
C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?
Complet et ludique, grâce à l’AQUATONUS CORE™, vous musclez l’ensemble de votre corps sans même vous en rendre compte. Avec 500 calories brûlées par cours, vous n’allez plus reconnaître votre silhouette !
Engagement de ce programme made by Planet Aqua : vous tonifier l’ensemble du corps en privilégiant les jambes, le dos et les épaules, vous améliorez votre condition physique générale. Vous retrouvez la pêche rapidement !
A QUOI RESSEMBLE UN COURS TYPE ?
45 minutes de cours sur 9 chansons. Côté équipement, tubing (élastique de résistance). Il est nécessaire de porter un maillot de bain adapté (côté cardio). Petite ou grande condition physique, AQUATONUS CORE™ s’adapte à toutes et tous, quel que soit votre niveau de forme.
FRÉQUENCE OPTIMALE
L’idéal : 2 cours par semaine, en laissant au moins un jour entre deux cours pour une récupération optimale. Enjeu : affermir et affiner votre sangle abdominale, muscler votre dos et tonifier vos fessiers.
Vous pouvez combiner AQUATONUS CORE avec d’autres cours Planet Aqua comme AQUADYNAMIC™ ou AQUABODYBIKE™ pour améliorer votre endurance très rapidement. Pour un équilibre parfait, il faudrait idéalement cumuler les 4 cours par semaine.
UN FORMAT DE COURS
