GYM ENTRETIEN
Entretenez votre corps
Qu’est-ce que le Gym d'Entretien ?
Il s’agit d’une activité dynamique, qui permet de se défouler sur de la musique entrainante.
Les exercices sont variés et choisis pour garantir une pratique sécurisée. Les séances sont constituées d’exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire, d’étirements.
OBJECTIFS:
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pour se dépenser
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pour gérer son stress
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pour rechercher le bien-être
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pour optimiser sa condition physique et son capital santé
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Développer des aptitudes physiques
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Acquérir des habiletés motrices complexes
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Apprendre à gérer l’effort
ENTRETIEN COMPLET DU CORPS
Une combinaison pour un renforcement total .
UN FORMAT DE COURS
LES BIENFAITS
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Maintenir et améliorer votre force, votre résistance musculaire, votre mobilité et votre capacité
cardio-respiratoire pour la gym d’entretien à prédominance cardio. -
Effectuer un travail sur l’ensemble des articulations dans le but de les assouplir.
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Mettre en action des grandes fonctions : physiologiques, endocrines, digestives et améliorer votre quotidien
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Gagner en confiance dans les gestes du quotidien
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Diminue le stress, et contribue à améliorer le moral et l’estime de soi
Alors, la Gym d'Entretien, pour qui et pourquoi ?
Valable pour tous, quel que soit l’âge, le sexe ou la condition physique, la gym d'entretien n’a aucune contre-indication et possède de multiples bienfaits. Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos…
Maintenir durablement ses capacités physiques et psychiques. La gym douce (ou d'entretien) désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.
C'est un mélange de mouvements propres au fitness.